Cantidad de La vitamina D3 (colecalciferol) en Ternera, lomo, parte magra y grasa, crudo
Cordero, ternera y caza
En 100 g (Gramos) de Ternera, lomo, parte magra y grasa, crudo hay 1.7 µg de La vitamina D3 (colecalciferol). Cambiar la cantidad
Calculadora de Conversión |
Elija una medida para el cálculo
La vitamina D3 (colecalciferol)
La vitamina D3 (colecalciferol) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D3 (colecalciferol) que no sean Ternera, lomo, parte magra y grasa, crudo.
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo
|
27.4 µg
|
|
Pescado, caballa, salado
|
25.2 µg
|
|
Pescados, carpa, crudo
|
24.7 µg
|
|
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo
|
23.3 µg
|
|
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos
|
21.5 µg
|
|
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos
|
21 µg
|
|
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco
|
19 µg
|
|
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede
|
19 µg
|
|
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera
|
17.5 µg
|
|
El pescado, salmón, chinook, ahumados
|
17.1 µg
|
|
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco
|
16.7 µg
|
|
Fish, pez espada, cocido en seco
|
16.6 µg
|
|
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados
|
16.1 µg
|
|
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo
|
16.1 µg
|
|
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo
|
15.9 µg
|
|
Pescado, salmón, rosa, enlatados, sólidos escurridos
|
14.5 µg
|
|
El pescado, salmón, rosa, en lata, sólidos escurridos, sin piel y los huesos
|
14.1 µg
|
|
El pescado, salmón, salmón rojo, crudo
|
14.1 µg
|
|
Peces, pez espada, crudo
|
13.9 µg
|
|
contenidos de pescado, salmón, rosa, enlatados, puede totales
|
13.7 µg
|
|
Ternera, lomo, parte magra y grasa, crudo
Ternera, lomo, parte magra y grasa, crudo es un tipo de Cordero, ternera y caza. Los nutrientes más importantes en Ternera, lomo, parte magra y grasa, crudo se enumeran a continuación.
Agua
|
69.44 g
|
69.44%
|
La energía (calorías)
|
177 kcal
|
|
Energía (julios)
|
740 kJ
|
|
Proteína
|
20.07 g
|
20.07%
|
lípido total (grasa)
|
10.07 g
|
10.07%
|
Ceniza
|
0.96 g
|
0.96%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
0.07 g
|
0.07%
|
Fibra, dietética total
|
0 g
|
|
Azúcares, total de
|
0 g
|
|
Calcio, Ca
|
14 mg
|
0.01%
|
Hierro, Fe
|
0.84 mg
|
|
El magnesio, Mg
|
43 mg
|
0.04%
|
El fósforo, P
|
222 mg
|
0.22%
|
Potasio, K
|
241 mg
|
0.24%
|
Sodio, Na
|
98 mg
|
0.10%
|
Zinc, Zn
|
2.01 mg
|
|
Cobre, Cu
|
0.082 mg
|
|
El manganeso, Mn
|
0.013 mg
|
|
El selenio, Se
|
16.2 µg
|
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
|
|
Nutrientes en Ternera, lomo, parte magra y grasa, crudo